¿Por qué nos mareamos al viajar?
El mareo que siente al andar en carro o autobús se denomina “cinetosis”. Comúnmente conocido como “mareo por movimiento”, se da de manera más frecuente en autobuses, vehículos particulares y barcos.
¿Por qué sucede?
Para procurar estabilidad, el cerebro utiliza información del oído medio y otros sentidos. Cuando viajamos, lo que sucede es que el cerebro recibe información confusa. La información que recibe el cerebro por medio de la vista no coincide con la información que recibe del resto del cuerpo, lo cual provoca desequilibrio e inestabilidad.
¿Qué puede hacer para no marearse al viajar?
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Evite mirar hacia los lados cuando va en un carro, autobús o cualquier otro medio de transporte. Procure mirar hacia el frente, en el sentido de la marcha.
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Cuando comience a sentir mareos, abra las ventanas para recibir aire fresco, ya que esto mejora la respiración y aumenta los niveles de oxígeno en el cuerpo.
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No viaje inmediatamente después de comer y si debe hacerlo, procure ingerir algo liviano.
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Evite leer, ver el celular o jugar videojuegos durante el viaje, ya que esto envía información confusa al cerebro.
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Evite los movimientos de cabeza. Manténgala apoyada sobre el respaldar del asiento.
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Al iniciar los síntomas, controle la respiración: respire de manera pausada y profunda.
Si los síntomas son persistentes o se vuelven insoportables, consulte con un especialista.